Twelve Health Benefits of Grapes | انگور کے بارہ طبی فوائد

انگور ایک مزیدار اور غذائیت سے بھرپور پھل ہے جس کے طبی فوائد بہت زیادہ ہیں۔ یہاں انگور کے بارہ اہم طبی فوائد دیے گئے ہیں:

1. دل کی صحت بہتر بناتا ہے: انگور میں اینٹی آکسیڈنٹس، جیسے ریسویراٹرول، دل کی بیماریوں سے بچاؤ میں مدد دیتے ہیں۔

2. بلڈ پریشر کو کنٹرول کرتا ہے: انگور پوٹاشیم سے بھرپور ہوتا ہے جو بلڈ پریشر کو متوازن رکھنے میں مددگار ہوتا ہے۔

3. جلد کی خوبصورتی: انگور میں وٹامن سی اور اینٹی آکسیڈنٹس موجود ہوتے ہیں جو جلد کو تروتازہ رکھتے ہیں اور بڑھتی عمر کے اثرات کو کم کرتے ہیں۔

4. آنکھوں کی صحت: انگور میں موجود لیوٹین اور زیکسینتھن آنکھوں کو نقصان دہ روشنی سے بچاتے ہیں اور نظر کو بہتر بناتے ہیں۔

5. کینسر سے بچاؤ: انگور میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں مدد دیتے ہیں، خاص طور پر بریسٹ اور کولن کینسر۔

6. ہاضمے کو بہتر کرتا ہے: انگور میں فائبر کی موجودگی ہاضمے کو بہتر بنانے اور قبض سے نجات دلانے میں معاون ہوتی ہے۔

7. ہڈیوں کی مضبوطی: انگور میں کیلشیم، میگنیشیم اور وٹامن کے پایا جاتا ہے جو ہڈیوں کو مضبوط بناتے ہیں۔

8. مدافعتی نظام کی مضبوطی: انگور میں وٹامن سی اور دیگر غذائی اجزاء مدافعتی نظام کو مضبوط بناتے ہیں، جس سے بیماریوں سے بچاؤ میں مدد ملتی ہے۔

9. ذیابیطس کے مریضوں کے لیے مفید: انگور میں قدرتی شوگر کم مقدار میں ہوتی ہے اور اس کے استعمال سے بلڈ شوگر لیول کنٹرول میں رہتا ہے۔

10. وزن کم کرنے میں مددگار: انگور کم کیلوریز کا حامل ہوتا ہے، جس سے وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

11. گردوں کی صحت: انگور جسم سے فاضل مادے خارج کرنے میں مدد دیتے ہیں، جس سے گردوں کی صحت بہتر رہتی ہے۔

12. ذہنی دباؤ کم کرتا ہے: انگور میں موجود قدرتی شوگر اور اینٹی آکسیڈنٹس ذہنی دباؤ کم کرنے اور موڈ کو بہتر بنانے میں مددگار ہوتے ہیں۔

ان فوائد کے باعث انگور کو اپنی روزمرہ کی خوراک میں شامل کرنا صحت کے لیے بہت فائدہ مند ثابت ہوتا ہے۔